「電話一本かければ済む。」

そうわかっているのに、なぜか電話ができない。

役所に提出する書類も、書けば終わるだけなのに、いつまでも手をつけられない。

「誰か代わりにやってくれないかな。」

そんな気持ちになったことはないでしょうか。

私は、ずっとそうでした。

◇ たった一枚の書類が書けない

役所に提出する書類を書くたびに思うのです。

「字が汚い。」

「きっと役所の人に怒られる。」

「書き直しになる。」

そんなことを考えているうちに、一日が終わってしまう。

もし誰かが代わりに書いてくれたら、私はすぐに提出するでしょう。

でも、自分で書くとなると、体が止まってしまうのです。

私は長い間、

「自信がないからだ。」

「依存心が強いからだ。」

そう思っていました。

でも、本当は違いました。

◇ 子どもの頃から繰り返された「裁き」

子どもの頃、失敗すると言われました。

「ほら見なさい。」

「だから言ったでしょう。」

「私の言う通りだった。」

そのたびに、

「私は間違う人間なんだ。」

という感覚だけが積み重なっていきました。

一方で、親は、

「私は最初からわかっていた。」

という立場になります。

私は何をしても間違える存在。

相手は何でも見抜く万能の存在。

そんな関係が、いつの間にか心の中に出来上がっていたのです。

◇ 心の中にいる「万能の神」

大人になっても、この構図は変わりませんでした。

役所の職員。

サポートセンターの担当者。

先生。

上司。

専門家。

私は、無意識のうちに相手を「万能の神」にしていました。

「この人は何でも知っている。」

「この人は私の間違いを見抜く。」

「私は裁かれる。」

そう思えば思うほど、自分は何もできなくなります。

そして動けなくなり、失敗し、また裁かれる。

この悪循環が続いていたのです。

◇「枷外し」

そこで、私の中に浮かんできた呪文があります。

「枷外し」

という言葉です。

最初は意味がよくわかりませんでした。

でも唱えているうちに、不思議なことが起こりました。

「ああ、私は相手を神様にしていたんだ。」

そう気づいたのです。

相手を万能にすればするほど、自分は罪人になります。

自分が罪人になればなるほど、相手はさらに万能になります。

この構図が、自分の心の中で活性化していたのです。

◇ 神ではなく、人間だった

「枷外し」

と唱えていると、不思議な感覚になります。

役所の人も、人間。

サポートセンターの人も、人間。

先生も、人間。

上司も、人間。

そして、

私も人間。

頭では昔から知っていたことです。

でも、この呪文を唱えていると、そのことが感覚として伝わってくるのです。

相手は間違うこともある。

私も間違うことがある。

それでいい。

そんな空気が心に広がっていきます。

◇ 裁かれる痛み

セルフネグレクトの下には、いつも「痛み」があります。

助け待ちタイプのセルフネグレクトの下にあるのは、

「裁かれる痛み」

なのかもしれません。

裁かれるのが怖いから動けない。

失敗するのが怖いから始められない。

だから誰かにやってほしい。

そう考えると、この動けなさは怠けではありません。

心が痛みに耐えるための反応だったのです。

◇ 今日の呪文

今日の呪文は、

「枷外し」

です。

相手を万能の神にしない。

自分を罪人にしない。

私も人間。

相手も人間。

そう思えたとき、不思議なことに体が少しずつ動き始めます。

電話を一本かけられる。

書類を書き始められる。

小さな一歩を踏み出せる。

セルフネグレクトから抜け出す第一歩は、「頑張ること」ではありません。

心の中で神になってしまった相手を、人間に戻してあげること。

そして、自分自身も「罪人」ではなく、一人の人間として受け入れてあげること。

その瞬間から、止まっていた時間は少しずつ動き始めるのかもしれません。