車を見に行ったときのことです。

いつものようにTシャツ姿でお店に入りました。

店員さんが近づいてきたので話しかけようとすると、

「少々お待ちください。」

そう言って別のお客さんのところへ行ってしまいました。

そのまま戻ってきません。

後から来たお客さんには、

「いらっしゃいませ！」

と笑顔で接しています。

私は一人、ぽつんと取り残されます。

その瞬間、

胸の奥がズキッと痛むのです。

◇「私は何が悪かったのだろう」

帰り道になると考え始めます。

「服装が悪かったのかな。」

「もっとちゃんとした格好をしていれば……。」

「私って、そんなに軽く見られる人間なんだろうか。」

考え始めると止まりません。

「舐められた。」

「バカにされた。」

そんな思いが頭の中をぐるぐる回り始めます。

そして最後には、

「もういい。」

となってしまう。

車を見に行くこと自体が嫌になる。

何もかも放り出してしまう。

これが私のセルフネグレクトでした。

◇ 人の態度で、自分を調律していた

なぜ、こんなにも傷つくのでしょう。

私はずっと、

相手の態度を見て、自分の価値を決めていました。

親切にされたら安心する。

雑に扱われたら、自分は価値がないと思う。

つまり、

相手の感情で、自分の心を調律していた

のです。

だから、一人の店員さんの態度だけで、

私の心の音程は一気に狂ってしまう。

悲しみ。

怒り。

虚しさ。

自己嫌悪。

それぞれの弦がバラバラに鳴り始め、

心の中は不協和音でいっぱいになってしまいます。

◇ ピアノは自分で調律しない

ピアノには約230本もの弦があります。

その一本一本を調律師が丁寧に合わせていきます。

少しでも狂えば、美しい音は出ません。

でも、ピアノは自分で自分を調律しようとはしません。

調律は、調律師に委ねます。

私はふと思いました。

人の顔色を見ながら、

人の評価を聞きながら、

自分で自分を調律しようとしていたのではないか、と。

それでは、いつまでたっても音は安定しません。

人が変われば音も変わる。

店員さんが変われば気分も変わる。

評価する人が変われば、自分の価値まで変わってしまう。

それは、とても苦しい生き方です。

◇ 今日の呪文

そこで浮かんできたのが、

「美しく調律する」

という呪文でした。

この言葉を唱えると、

不思議なことに、人の態度から少し距離が生まれます。

「あの人はあの人。」

「私は私。」

そんな感覚が、静かに広がっていくのです。

自分を整えるのは、

周囲の評価ではありません。

無意識に任せればいい。

その感覚が少しずつ育っていきます。

◇ ピアノを習っていた頃

子どもの頃、私はピアノを習っていました。

でも、楽しくありませんでした。

「練習しなさい。」と言われるたびに、

鍵盤をガンガン叩いていました。

音楽ではなく、

「やっています。」

という証明のために弾いていたのです。

そこには、美しさはありませんでした。

ただ音を出していただけでした。

でも今、この呪文を唱えていると、

まったく違う景色が浮かんできます。

静かなホール。

誰も急かさない時間。

一音一音が静かに響き、

その余韻が空間を満たしていく。

その美しい旋律を聴いていると、

私の心まで少しずつ整っていくような気がするのです。

◇ 無意識という調律師

セルフネグレクトとは、

人の態度で自分の価値を決め続けることなのかもしれません。

でも、本当に自分を整えられるのは、

他人ではありません。

心の奥深くにいる無意識なのです。

だから今日の呪文は、

「美しく調律する」

人に合わせて自分を整えるのではない。

人の機嫌で自分の価値を決めるのでもない。

無意識という調律師に、自分の心を委ねてみる。

すると、乱れていた感情が少しずつ静まり、

心の中に、一曲の美しいメロディーが流れ始めます。

その旋律に耳を澄ませながら歩いていくと、

人の態度に振り回される人生ではなく、

自分らしい音色で生きる人生が、静かに始まるのかもしれません。