こんにちは。

今日も無意識の旅を始めていきます。

先日お休みをいただきました。

「よし、休みだ！」となる。

すると、頭の中では、

いろいろなことを考えるんですよね。

「あれもやろう。」

「これもやろう。」

「あれも片づけたい。」

「これも書きたい。」

せっかくの休みなんだから、

時間を有効に使おう。

そう思う。

ところが、できない。

笑ってしまうくらいできないんです。

◇頭が、まったく働かない

何かをやろうとすると、

ものすごい抵抗感が出てきます。

「うわ、嫌だ。」

となる。

頭に、重たいものが乗っているような感じ。

「これくらいやればいいじゃない。」

と自分でも思う。

他人から見たら、もっとそう思うでしょう。

「やればいいじゃん。」

でも、違うんですよね。

本当に、できないんです。

頭が動かない。

身体も動かない。

「生産的なことをしなきゃ」

と思えば思うほど、「嫌だ！」となる。

面白いですよね、人間って。

◇ ところが、休んでいると……

仕方がないので、休みます。

ゴロゴロする。

何もしない。

また休む。

するとしばらくして、少し変化が起きてきます。

「ん？」となる。

「これ、ちょっとやってみようかな。」となる。

さっきまで、あれほど嫌だったのに。

「お、やれるかも。」

という感じになってくる。

私の感覚では、

パンパンだった脳の中に、少しずつ、

空き容量ができてくるような感じなんです。

◇ パンパンだったものが、空いてくる

最初は、頭の中に何かがぎっしり詰まっている。

新しいことを入れようとしても、入らない。

考えようとしても、動かない。

でも、休んでいると、少しずつ余白ができてくる。

そして余白ができたところで、

「やってみようかな。」

という気持ちが自然に出てくる。

この「自然に出てくる」というのが面白いんですよね。

◇ 私はこれを「脳の炎症」というナラティブで見ている

私は、この感覚を理解するときに、

「脳の中が炎症でいっぱいになっている」

というナラティブを使うことがあります。

もちろん、「頭が働かないから脳に炎症が起きている」と医学的に判断できる、

という話ではありません。

ただ、疲れ切っているときには頭が働かない。

意欲が出ない。

何かを始めようとしても、ものすごい抵抗感がある。

そして十分に休んでいくと、

少しずつ「やってみようかな」が戻ってくる。

私にはその感じが、炎症が静まって脳に余白が戻ってくるように感じられるんです。

◇ でも、もっと面白いことに気づいた

そこでふと思ったんです。

「そもそも、なんで休みの日に何かしなきゃいけないんだ？」

と。

休みなんですよね。

休みなのに、

「あれもやらなきゃ。」

「これもやらなきゃ。」

「時間を無駄にしちゃいけない。」

「せっかくの休みなんだから、

有効に使わなきゃ。」

となる。

これ、誰が言っているんだろう？

◇ 休んでいると、掃除機がやってきた

そこで、昔のことを思い出しました。

子どもの頃、休みの日にゴロゴロしている。

すると、母親が言うんです。

「いつまでダラダラしてるの。」

そしてなぜか、掃除機をかけ始める。

ガーッ！ガンガンガン！

こちらが寝転がっているところへ掃除機がやってくる。

「うるさいなあ」と思っていると、

「あんたも掃除機かけなさいよ」と言われる。

「いやー・・・」となる。

休みの日なのに、休んでいるとなぜか罪悪感が湧いてくる。

◇「休んでいる私はダメ」

こういう経験が積み重なると、

いつの間にか自分の中に、誰かの目線が入ってきます。

ゴロゴロしている。

すると、誰もいないのに、

「いつまでダラダラしてるの」

という目線を感じる。

昼寝する。

「時間を無駄にした」

何もしない。

「今日一日、何もできなかった」

休んでいるだけなのに、評価されている。

しかも、評価している人はもう目の前にはいません。

自分の中にいるんです。

◇「時間を有効に使う」は、誰のため？

「時間を無駄にしない」

「有効に使う」

これって一見すると、ものすごく立派です。

でも私の場合、そこをよく見ていくと

他者の目線が入っていることに気づきます。

「今日はこれだけできました。」

だったら、胸を張れる。

「休みの日も、こんなに生産的でした。」

だったら、誰かに認めてもらえる。

逆に一日中ゴロゴロしていたら、

「私は今日、何もしていません」となる。

まるで、存在価値が下がってしまうような気がする。

ああこれも、人のために生きていたんだな、と思うんです。

◇ 身体は休んでいても、頭の中では働いている

だから休みの日に、身体は横になっていても、

頭の中では、ずっと働いています。

「そろそろ起きなきゃ。」

「何かしなきゃ。」

「今日が終わっちゃう。」

「せっかくの休みなのに。」

「もったいない。」

休みながら、自分を監視している。

休みながら、自分を急かしている。

休みながら、自分を採点している。

これではなかなか休めません。

◇「こんなに休んでる私って、すげえ」

そこで出てくるのが、

これまで何度も使ってきたあの言葉です。

一日中、ゴロゴロしている。

そこで、

「こんなに休んでる私って、すげえ。」

と言ってみる。

何もできなかった。

「何もしないでいられた私って、すげえ。」

昼まで寝た。

「こんなに眠れた私って、すげえ。」

すると、休んでいる自分をもう攻撃しなくてよくなる。

◇「他者受容」から「自己受容」へ

私はこれを、「他者受容」と「自己受容」というイメージで考えています。

他者受容では、「人から見て、私は何をするべきか」を考える。

ちゃんとしなきゃ、生産的でいなきゃ。

役に立たなきゃ。時間を有効に使わなきゃ。

でも、自己受容では、

「今の私は、何を求めているんだろう？」となる。

眠い。じゃあ、寝る。

何もしたくない。じゃあ、何もしない。

ぼーっとしたい。じゃあ、ぼーっとする。

そこに、「正しい休み方」はありません。

◇ 休むことまで、管理しなくていい

セルフケアというと、

つい、「ちゃんと休みましょう」となります。

すると、また始まるんですよね。

「質の高い睡眠を取らなきゃ」

「休みの日には運動して」

「自然に触れて」

「スマホを見ないで」

「リフレッシュして」・・・

いつの間にか、休むことまで仕事になっている。

これでは休めません。

セルフケアまで他者受容になってしまいます。

◇ 無意識で休む

だから私は、

「無意識で休む」

というのがいいんじゃないかな、と思います。

頭で、「これが正しい休み方だ」と決めない。

無意識に委ねる。

眠かったら寝る。

ゴロゴロしたかったらゴロゴロする。

何も考えたくなかったら、何も考えない。

そして、

「そろそろ動きたいな」

という感じが出てきたら、動く。

◇「やらなきゃ」が、「やりたい」に変わる

ここが面白いところです。

ちゃんと休むと、ある瞬間、

自然に、「やりたい」が出てくる。

「あれ、ちょっと書きたいな。」

「あそこ、片づけようかな。」

「これ、やってみようかな。」

昨日までの、「やらなきゃ」とは全然違います。

誰かに追い立てられている感じがない。

自分を鞭打つ必要もない。

気がついたら、動いている。

そして不思議なくらい、あっという間にできてしまったりする。

◇ 休むことと、動くことは反対ではなかった

以前は、休むことと行動することは、

反対だと思っていました。

休んだら何もできない。

頑張ったら、何かできる。

だから、休んでいると不安になる。

でも、もしかすると違うのかもしれません。

十分に休むことによって、自然に動けるようになる。

休むことも、動くことも、同じ無意識の流れの中にある。

そう考えると、「いつまで休んでいていいの？」

と心配しなくてもよくなります。

動くときが来たら動く。

◇ 人のために生きることから、無意識で生きることへ

この3か月、セルフネグレクトについて書いてきました。

人の機嫌を考える。人の期待に応えようとする。

人を助ける。人の罪まで背負う。

正しい世界を作ろうとする。

そして、

セルフネグレクト編が終わって休んでみた。

すると、まだいました。

「休みの日を有効に使いなさい」

という他人の目線が。

いやあ、しぶといですね。

でも、それに気づく。

「ああ、また人の目線で自分を動かそうとしているんだな」と。

だったらもう一度、無意識に委ねてみる。

◇ 休んでいる私も、無意識に支えられている

何もしていないように見えても、

身体は、何もしていないわけではありません。

呼吸している。心臓が動いている。

身体の中では、さまざまな調整が続いている。

意識が、「何もしていない！」と焦っている間にも、

無意識は、淡々と働いている。

そう考えると、休んでいる時間も無駄ではないんですよね。

いや、そもそも「無駄かどうか」を判断しなくてもいいのかもしれません。

◇ 無意識で生きる

休みたいときには、休む。

動きたいときには、動く。

何もしたくないときには、何もしない。

そして何かをやりたくなったら、やる。

「人から見て正しい私」を動かすのではなく、

自分の中から自然に動き出すものに、任せてみる。

すると人生は、意外とちゃんと動いていく。

むしろ、自分で無理やり動かそうとしていたときよりも、

ずっと軽やかに動いていくのかもしれません。

無意識で休む。

そして、無意識で動く。

そこには、「何かをしなければ存在してはいけない」

という世界とは違う、静かな自由があります。

何もしない私も、すげえ。

やりたくなって動き出した私も、すげえ。

どちらも同じ私。

そのまま、無意識に委ねて生きていく。

そこに、本当の自由があるのかもしれません。

また無意識の旅でお会いしましょう。